pg官方电子平台|别用水果代替蔬菜这是大错特错的哦！

本文摘要：有的准妈妈实在水果比蔬菜爱吃，水果又有各种维生素，就放松多吃水果而不爱吃蔬菜，指出水果可以替代蔬菜，这可是大错特错的哦！1、水果为什么无法替代蔬菜？水果的口感好，不吃一起也便利，跟蔬菜较为一起，准妈妈不会更喜欢不吃，但是它们是无法相互代替的。虽然水果和蔬菜的主要成分都是碳水化合物、维生素、无机盐、纤维素和其他类似的营养物质，但是，它们在一定程度上相近，却并不大于。比如，水果中的不溶性膳食纤维要比蔬菜中的少很多，像芹菜所含大量的细纤维素，如果只吃水果而吃蔬菜，就不会减轻咳嗽。

有的准妈妈实在水果比蔬菜爱吃，水果又有各种维生素，就放松多吃水果而不爱吃蔬菜，指出水果可以替代蔬菜，这可是大错特错的哦！1、水果为什么无法替代蔬菜？水果的口感好，不吃一起也便利，跟蔬菜较为一起，准妈妈不会更喜欢不吃，但是它们是无法相互代替的。虽然水果和蔬菜的主要成分都是碳水化合物、维生素、无机盐、纤维素和其他类似的营养物质，但是，它们在一定程度上相近，却并不大于。比如，水果中的不溶性膳食纤维要比蔬菜中的少很多，像芹菜所含大量的细纤维素，如果只吃水果而吃蔬菜，就不会减轻咳嗽。

2、水果虽好但也无法多不吃虽然水果对准妈妈和胎宝宝来说，是补足各种营养的好食品，但是无法过多，因为水果的含糖量低，非常容易造成发胖，这就有可能让胎宝宝长得过慢，如果胎宝宝过大，就无法顺产，对宝宝出生于后的身体健康也不会有影响。而且在孕期因为摄取过量水果而所致胎儿糖尿病的准妈妈不在少数，如果准妈妈本身就体重增加或有糖尿病家族史的话，就更容易患上胎儿糖尿病，也就更加应当留意不要多吃水果，应当跟医生交流在指导下调整饮食。对一般的准妈妈来说，每天不吃两份水果就能符合身体必须了，比如一个苹果特一个香蕉，或者一个桃子特一个苹果。

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